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Ihre Ziele

Hier geben Sie an, wieviel Sie trinken möchten während der 4 Wochen Ihres Tagebuches. Sie geben einfach die Anzahl der Drinks, die Sie maximal trinken wollen, für jeden Wochentag an. Wenn Sie gar nichts trinken möchten, geben Sie eine 0 für jeden Tag an.

Anschließend sehen Sie einen Vergleich zwischen Ihren Zielen und Ihrer Ausgangswoche. Sie können Ihre Ziele jederzeit nachträglich anpassen, auch während der 4-wöchigen Tagebuch-Phase.

Ich möchte vier Wochen lang maximal...

Muster: Ziel Formular

Wussten Sie...

Loben Sie sich! Auch das kann eine Belohnung dafür sein, das geschafft zu haben, was Sie sich vorgenommen haben. Zollen Sie sich selbst Anerkennung für das Erreichte - Sie sind zu Eigenlob berechtigt!